do roboty

Joy kawal dobrej roboty. Przemiana masakra. Moze zlozyc do motywowania leniow i z d.py wysr.anych teoretykow, ktorych jest pelno wszedzie(w tym dziale rowniez) Chciec to moc. Szacunek.

No podoba mi sie koleś nie jest za bardzo masywny wyglada supet a co do ciebie to odwaliłeś kawał dobrej roboty należy ci sie sog nawet więcej :P

[...] korniszona drobno pokrojonego - wyszlo mega. Do tego ciemne pieczywo posmrowane chrzanem smietankowym z zoltym serem. Popite Pepsi max. Tak moge jest non - stop tylko sporo roboty :)) i ta kuchnia.... a dodam jeszcze ze dzis wykonane jakies 7 km rowerem po miescie plus szybki spacer z 1 km :-} [...]

Siema , dzis wszystko w 100% trzymane wlasnie zjadlem 3 posilek. Za pare H koniec roboty, rowerek do domu plus wieczorem bieganie. Czuje ze zyje!!!:))

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d098f0b761248fd851b19f2b1272fdf.png do posilkow oprocz porannego i ogolotreningowych dorzucilem w ilosciach dosc proporcjonalnych surowke wlasnej roboty skladajaca sie z: - glowki salaty lodowej - 2 pomidorkow - ogorka zielonego gruntowego - papryki czerwonej calej - 6 rzodkiewek Calosc wymieszalem i dzis do konca [...]

[...] kawałek ciasta, potem super potrawę Francuską - Cassulet (zapiekanka fasolowa z mięsem-w tym wypadku boczek i frankfuterki ). Na "deser" trochę wina i domowej roboty naleweczka kawowo-pomarańczowa. Także wieczór udany. Jutro w budzie piszą próbne matury, więc wolne mam Można rano pocisnąć na training. To idę się już kłaść, zdr [...]

eh to z bratem tak tylko powiedziałem bo to y juz bylo przegiecie silke mam w chacie.sprzet własnej roboty: mam 2 ławki pozime, skosna, maszyne do brzuszków(nie wiem jak to nazwac), 3 sztangi proste, 1 łamana, pare hantelków, worek, wyciag, ok. 110kg obciazenia, i jeszcze jedna maszyne na której cwicze plecy Zmieniony przez - Lager90 w dniu [...]

[...] spodobała. Niby tez z Solisem, ale tam była jedna runda). Nawet chciałem ją przeanalizować runda po rundzie, jak już emocje opadną, ale potem jednak stwierdziłem że za dużo roboty (jedna runda Vit/Solis zabrała mi blisko 4,5 godziny...) Więc, zamiast tego obejrzałem potem normalnie, skupiając się na lewej ręce Vitka (a propos tłumaczenia o [...]

ja nie spie kurva o 5 rano,bo trzeba bylo jechac do zasranej roboty.przyjezdzam a tu list.mysle kurva co to a tu wypowiedzenie na 2tyg przed przejsciem na pelny kontrakt bo konczy im sie umowa z firma co mnie podnajmuje.

[...] kotleta z obiadu i zabrać go na następny dzień do posiłku P2 albo P3 ale na pewno nie w 4 posiłkach dziennie :/ Makaron/ryż może dało by jeszcze radę ugotować i do szkoły zabrać na P2/3 bo to 10 minut roboty, co innego mięso bo z tym się trzeba bawić co najmniej pół godziny jak nie lepiej. Zmieniony przez - SplaJTt w dniu 2011-01-30 10:15:54

Świetnie ale widać, że dużo roboty wladowales w to :-D graty :-) mam pytanie: linke do bramy masz tylko jedna? Czy zle zauwazylem? Aha i nie buja Ci sie ciezar na tym? Pozdro%-)

[...] etapie? Nabiał jak dziewczyny pisały - jedna porcja dziennie wystarczy. Nie musisz przecież jeść codziennie tego samego. Zjedz raz mozarellę, raz kefir, raz jogurt. Resztę zastąp mięsem (nie z biedronki z folii, ale najlepiej własnej roboty), jajami, rybami. Co do sylwetki jak poprawisz jakość mięśni to one spalą Ci trochę tkanki tłuszczowej.

[...] tego trochę, ale były już baardzo zużyte i śmierdziały Ale zawsze komuś z kilka sztuk by pewnie podeszło. Szkoda, że wtedy o tym nie wiedziałem Co do maty domowej roboty, to zastanawiam się też nad styropianem -twardość trzeba by było sprawdzić empirycznie rzucając się na jego różne wersje Na styropian można by było dać jakąś piankę [...]

O dzis wolne z pracy , posilek byl taki od godziny 20 do 5 rano na 5x rozdzielony . 200 kurczaka x2 i reszte co wypisalem , a dzis ide w kime i znowu rano zaczne jesc i kur potem nocka i znowu jedzenie ? masakra nie wiem jak to polaczyc chyba zaczne innej roboty szukac

[...] na tych 2500kcal, zobaczę co się będzie działo. Trening jak widać dość obszerny, ale trzeba zaperdalać. Tym bardziej, że aktualnie siłownia to jedyna aktywność fizyczna póki roboty nie znajdę. Nogi + klatka i ramiona lekko 1. Wypychanie na suwnicy 10x10 Trening 1: 280kg 2. MCNPN z hantlami 4x10 Trening 1: 35kg 3. Przysiady na suwnicy R10 [...]

[...] 03.08.11 40 POMPKI 80 PRZYSIADY robione z przerwami 45 min jazdy na rolkach ok 10 km Miska: do tego brokuły kalafior, ogórki małosolne i galaretka z zimnych nóżek domowej roboty cała salaterka jak patrzyłam na kalorie to tak z 380 ma cała salaterka wiec kcal by sie zgadzały TRENING 04.08.11 GPP "Rzeźnia Moralesa" 4 obwody 30 sek [...]

Sad,a jak do puki nowej roboty nie znajdę to bede tutaj na dwie zmianki robił

[...] łososia na zimno też nie wcisnę#-P#-Pto ewentualnie po pracy:-) Fela;-)cycki nie są efektem mej pracy;-)więc nie ma co chwalić;-)pupa ma być taka, żebym byla zadowolona z roboty jaką zrobilam;-)plecy już odchaczyłam troszkę czas na tyłek;-) Morales:-)na wstępie bardzo się cieszę, że do mnie zajrzałeś:-)takie wypowiedzi motywują do sprawdzania [...]

Mów prawdę , będą wpisy i uczciwy blog , czy to kolejne nie spełnione życzenie noworoczne ?? Chcesz się sam zmotywować do ciężkiej roboty i w czasie jak jest dołek dostać tutaj kopa , czy tylko chcesz być amatorem kwaśnych jabłek ?? :-) Powodzenia i ogień !! Bede śledził ;-)

Mów prawdę , będą wpisy i uczciwy blog , czy to kolejne nie spełnione życzenie noworoczne ?? Chcesz się sam zmotywować do ciężkiej roboty i w czasie jak jest dołek dostać tutaj kopa , czy tylko chcesz być amatorem kwaśnych jabłek ?? :-) Powodzenia i ogień !! Bede śledził ;-) Będzie, krótko, zwięźle i na temat. :-)) Blog będzie prowadzony tak [...]